Mått och Vikt V.3

Ja nu har ännu en vecka gått och jag överlevde bakslaget så nu är vi på rätt körl igen och har promenerat de senaste dagarna :-)

Vikten är oförändrad sen förra veckan eller ja jag har gått upp 0,3 kg det är dock inget jag tänker lägga någon större vikt vid utan det kan vara för att jag drack ett glas vatten extra eller nått sånt. Men på mått fronten har det hänt lite i alla fall. :-)

Midja: - 1cm (Totalt -7cm)
Mage: - 1,5cm (Mätte inte från början)
Lår: - 1cm (Totalt - 3,5cm)
Arm: - 2,5cm (Totalt -2,5cm)
Rumpa: - 2cm (Totalt - 2cm)
Bröst: -3cm (Totalt - 5cm)

Så även om vågen inte rört på sig så har väl fläsket det ;-) Ett par joggingbyxor är inhandlade nu i alla fall så det är bara skorna som fattas för att jag ska vara helt fit for fight att börja jogga. Vi började lite smått igår men idag gick vi bara rundan raskt eftersom jag var trött efter jobbet.

Det väntade bakslaget...

... kom igår! Jag var tjurig hela dagen igår och ville inget annat än sätta i mig massa choklad :-( Men som tur var har jag världens bästa sambo som satte i mig en kopp kaffe och sen kändes livet helt okej igen. Men dock blev det ingen promenad igår, körde 10 min intervallet på promenadbandet, lite rockring och andra övningar men rätt slappt tyvärr :-( Tyvärr så höll sig bakslaget till idag, inte lika illa men ändå illa så ännu har det inte blivit någon träning. Skit dumt!

Men imorgon ska det bli, jag får väl göra något innan jag går och lägger mig men just nu orkar jag inte :-)

Jag tror nog bakslaget går över, men man måste ju skriva när det går mindre bra ibland också, livet är ju inte alltid en dans på rosor som sagt.

Tips!

Ett litet tips som testades idag, blomkålsris! Det smakar inte som ris av förklarliga skäl men det var gott och fyllde precis samma funktion som vanligt ris. Vi testade det med en kyckling curry gryta :-)

Såhär gör man:
Man tar ett blomkålshuvud och river det på den grövre sidan på rivjärnet.
Koka upp vatten med lite salt i.
Lägg i blomkålen när vattnet kokar, koka 5 min. Klart!
Skitenkelt och gott !

 

Har också införskaffat en tränings rockring, den gjorde så att jag numera ser mycket misshandlad ut på vänster höft, haha. Ja man får väl vänja sig vid att saker och ting gör lite ont i början och att det kan hända man får stora blåmärken ;-) 

Rockring

Testar att blogga lite från mobilen igen :-)

Mått och vikt v.2

Det går framåt det här:

Viktnedgång sen förra lördagen: - 1,6 Kg
Total viktnedgång: - 4,4 Kg

Mått
Midja: -6 cm
Lår: -2,5 cm
Bröst: -2 cm
Resterande mått har inte ändrat sig, dvs rumpa, arm och vad :-)

Men är jag inte helt bäst? Jag tycker då det! :-D Ikväll belönar vi oss med lite LCHF chokladmousse (grädde, äggula och 70 % choklad) det förtjänar vi! Sen ska vi ut på den dagliga promenaden som nu har ökats till 3-4 km, hääärligt! 

V.2

Nu är vi alltså inne i vecka två av bantningen eller vad man ska kalla det. Allt går fortfarande bra och jag känner inget som helst sug efter varken socker eller kolhydrater. Skönt! Igår började jag och Hjördis träningsveckan med att gå en 6 km promenad i maklig takt medan jag lyssnade på ljudbok och hon strosade runt. Det är min nya hobby promenera och lyssna på ljudbok haha.

Förresten så kan prinsessan numera vara lös i stort sett överallt! Brukar dock koppla henne om det kommer någon eller om jag kommer in i ett bostadsområde! Körde lite "sök kotte och apportera" med henne, jag kastade ut en kotte på en åker och så fick hon leta upp den och komma in med den till mig. 2/3 gånger hittade hon den och jag var otroligt imponerad över hennes nos. Att tillägga är också att vid tredje försöket smällde nån ungjävel av en raket så hon blev överraskad utav det. Om ni har raketrädda hundar så ska ni va glada att ni inte bor här för det är minst två som går av varje kväll fortfarande...

De senaste mornarna har jag kommit in i en trevlig rutin, vi går upp runt 6 och lagar äggröra (2-3 ägg och 1 msk grädde) och bacon, dricker en kopp kaffe och sen vid halv åker jag till jobbet. Vilket betyder att jag numera sköter det där med att äta frukost, det gjorde jag i stort sett aldrig innan :-)

Igår gjorde jag också en god och mycket enkel kycklingrätt. Jag tog först två frysta kyckling filéer saltade och pepprade, sen tog jag en paket philadelphiaost smaksatt med gräslök och lade över. Sen tillsatte jag en liten skvätt grädde, kanske 2 msk. Sen in i ugnen en timme, ca 30 min om kycklingen är tinad, 200 C. Klart!

- 2,8 Kg

Vågen visar idag - 2,8 kg ! Så då börjar resan mot det slutgiltiga målet :-)

Jag tog tyvärr inga mått den dagen jag började utan det gjorde jag lite senare i veckan så nästa vecka får vi se om det blivit någon förändring på dem alls ! Men det här känns ju bra, det betyder ju bara att man gör något rätt och det känns såklart väldigt kul!

Som det står i min bok:
"Överflödigt fläsk är äckligt. När jag blir av med det kommer jag bli lycklig igen!"

Så nu ska vi bli av med det överflödiga fläsket!

Kanske skulle börja igen

Mest för att dokumentera för egen del. :-)

Idag kom den ! Den älskade, underbara nya manicken! En sprillans ny Iphone 4s och jag är som ett barn som just öppnat julklappen hon eller han önskade sig mest av allt. Wiee ;-) Så nu sitter jag här och pillar med den och ställer in som jag vill ha den och snackar lite med Siri, haha.

Sen så är jag på dag 6 av mitt nya liv, eller ja 5 för jag tänkte att det är bättre att börja räkna från måndagen. Så den 9/1-2012 började jag mitt nya sundare liv. Jag har börjat följa en så kallad LCHF diet igen, den utgår från att man utesluter så gott som alla kolhydrater och absolut förbjuder sockret. Men istället äter man mer fett och protein. Jag hade konstaterat mig som sockerberoende och när jag började tänka på det tryckte jag i mig någon form av rent socker varje dag. Kakor, bullar och choklad sen så var det allt de friterade pommes, chips och annat äckel. Men nu är det slut med det, första dagarna kändes sådär. Jag fick ont i huvudet och kände mig orkeslös. Vi var ändå ute och gick lite varje dag, cirkus 1-2 km. Det blev inte långt men vi såg ändå till att vara ute 30 min och gå i rask takt. Några dagar ytterligare mådde jag så otroligt bra, jag kände hur energin kom tillbaka och humöret blev på topp, precis som det ska vara :-D

Igår kom min LCHF bok och den peppade mig faktiskt ännu mera att köra hårt på det här så ut gick vi och tog en 50 min rask promenad i kvällens mörker. Nu i morse gick jag upp klockan 05,00 och ställde mig på bandet i 10 min gjorde planka och lite armhävningar och åt sedan en omelett och en kopp kaffe.

Jag har också nu de senaste dagarna lärt mig att uppskatta vatten, gudars vad gott det är med ett riktigt kallt glas vatten!
Jag kommer nog att lägga ut lite recept och andra tips på bloggen om det är någon som är intresserad. Sen så kommer jag lägga upp resultat vecka för vecka hur det går. Kommer dock inte avslöja min start vikt eller mått men ni kommer alltså få veta framstegen. Men när jag väl nått mitt mål så kanske de kommer ut här, vem vet. Första delmålet är 5 kg och när jag uppnått det har jag bestämt att jag ska få gå till frisören och fixa i ordning mitt hår!

Dagens Mat:
Frukost: Omelett (3 ägg och en skvätt grädde)
Lunch: Kycklingfilé i ugn med bacon, smaksatt cremé fraiche, sparris och zucchini.
Middag: Köttfärsgratäng

Till mellanmål tar jag lite keso eller mina ostchips :-)

Det bästa med den här bantningen är att trots att man äter små portioner så är man alltid mätt :-)

/ Johanna